作为家长，这些问题你考虑过答案么？小孩子脊柱发育还未完全，生理屈度正是非常关键的时期，而且很有可能因为床垫不合适而影响其体形的发展。需要一张舒适贴合、完美承托的床垫。无论材料是什么，一定要是以弹簧技术为核心的床垫，比如美国丝涟床垫，给家长满分答案…

1：平卧在床垫上，可以不使用枕头，双脚伸直轮流抬高小于45度就可以，交替10次左右。看是否感到很费力。平卧的时候还可以观察床垫是否过硬。
2：左右随意翻身检测是否费力。
3：侧卧，可以用枕头，检测后面脊柱是否成一条直线排列。
4：枕头需要根据你的床垫进行搭配选择哦，双人床并不一定要配同一款枕头。 如果是仰面的枕头，请注意我们常说的一拳高，是我们颈部后放一个拳头的高度。
如此，你就会有一个美好承载你睡眠的载体啦！

孕期早期没有特别的讲究，但到了后期，宝宝的脊椎已经雏形的时候，准妈妈们就需要讲究睡姿了，妈妈们侧睡的方向和自己的心脏位置其实没有很大关系，除非有心脏疾患的准妈妈们；侧睡方向取决宝宝的脊柱方向，怀孕早期两个方向都可以，但是怀孕后期，宝宝脊柱成型的时候，就会挑剔侧睡方向，宝宝喜欢被拥抱的安全感，喜欢顺着他们脊柱方向的睡姿；反之，则会悬空感，会在妈妈的肚子里不乖，闹腾一番。正确选择床垫，对孕妇和宝宝有非常大的好处哦。

光鲜的外表背后可能有着巨大的足部问题隐患。如何预防高跟鞋损伤？
1、穿着矮一点更安全，足跟的形状也很重要；
2、减少频繁穿着，不适合的活动避免穿高跟鞋；
3、让修鞋匠或者足部专家对新买的鞋子进行改造，来适合自己的脚形；
4、垫上高跟鞋的鞋垫并选择大一码号的鞋子；
5、穿戴宽松脚尖的鞋子，尽量避免尖头皮鞋；选择适合自己的鞋子，而不是让脚适合你的鞋子。
选择鞋子就像选择床垫一样，只有舒服的，才是最好的！

枕头和床垫是基于每个人的体形而不是体重而选，那么枕头的选择就需要搭配你的床垫以及肩膀的宽度、脖子与头部的曲线而选择。最基本的概念：枕头是用来枕颈椎的，不仅是用来垫头部的。

驼背和脊柱侧弯的形成不仅仅是睡觉的床具问题，家长们得客观的观察孩子的作业姿势、阅读习惯、运动习惯等。但是，从家长角度，遵从和成人选择床垫一样的态度选择孩子的床垫是必须的。孩子更需要选择弹簧床垫，然后根据床垫选择合适的枕头。

当然不是硬板床对身体好。全球来看，硬板床流行在亚洲或者热带地区更多，其材料经久耐用，防虫防霉，非常适合潮湿炎热时使用，在欠发达的年代，这样的床是我国的标配。人的脊柱是有四个屈度的，颈椎前屈、胸椎后屈、腰椎前屈、骶尾部后屈。如果脊柱曲度还处于发育期的儿童长期睡硬板床，不难想象出，我们很多小朋友就睡成了扁头、扁屁股……由此可见，硬板床可以帮助您的孩子们有效的消除健康的曲度，危害不浅。但是对于老人家，因为童年时长期睡硬板床的习惯，目前腰和屁股区域是一块“平板”，这样的不良曲度已经形成，再让他们转而睡有弹簧的床垫，他们反而会觉得困难重重。对我们的脊椎最好的床垫是弹簧床垫，因为可以有作用力与反作用力的影响，对于不同部位的承力有不同的需求和支撑。在弹簧床垫里，我重点推荐一下丝涟。丝涟的智能美姿感应弹簧，可以为人体提供由软至硬的承托力，还能根据睡眠过程中体位的变化做出相应的调节，是非常符合人体工学的。

造成这样的原因很多，我们谈一谈非器质性原因造成的。一般睡眠都会存在一个睡眠周期，一个完整睡眠周期包括5个阶段：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。在这个周期中深睡眠越多，睡眠质量越好，很多人睡的浅、梦多都是因为睡眠周期和醒来的时机处于哪个时期的问题，在合适的时间醒来才是我们是否“越睡越困”的关键所在。