选择床垫不能单纯通过软的好还是硬的好来判定。每一个人平时的睡眠习惯不同，而且身体的状况也不一样。所以在选择床垫的时候，一定是要结合自己的平时睡眠习惯来进行选择。这样选到的床垫才能适合自己，睡起来才舒适。从对于身体健康的长远角度考虑，偏硬或者适中一些更适合于长期睡眠使用结合自己的平时睡眠习惯，选对材质搭配的结构，在综合一下整体性价比这样的床垫对于个人才比较合适。

太过坚硬的床垫其实不能适应人体曲线的需要，人躺在上面会使腰部悬空，无法很好地承托腰椎，必须靠腰背肌肉支撑脊柱，这样脊柱就一直处于僵挺紧张状态，一整晚下来脊柱和腰背肌肉都得不到放松。那床垫是不是越软越好?也不是!太软的床垫，人一躺下去全身就会凹陷下去，改变了人体正常的脊柱弧度，导致脊椎弯曲或扭曲，使相关肌肉、韧带被绷紧，长时间得不到充分的放松和休息，从而出现腰酸腿痛的感觉。

太硬的床垫人躺在上面只是头、背、臀、脚跟这四个点承受压强，身体其他部位并没有完全落到实处，脊柱处于僵挺紧张状态，达不到让脊柱休息及肌肉放松的效果，醒来仍有倦意未消的感觉。睡这样的床垫时间长了会对肌肉和脊柱造成严重负担，损害健康。

其实，能够使人感到舒适的床垫主要有两个标准：一是人无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持平直舒展;二是压强均等，人躺在上面全身能够得到充分放松。