“庄周梦蝶，蝶梦庄周。”

深夜，我们总是在现实里做着虚幻离奇的梦，古时有流传民间的《周公解梦》，后来有了弗洛伊德的《梦的解析》，从古至今，时代在变，不变的是我们对于扑朔迷离梦境的求知欲。

而现在的科学已经给出了答案，做梦只是人类在睡眠时经历的自然现象，大脑会在睡梦中唤醒平时休眠的脑细胞，让它活跃起来，防止自衰。

那做梦会影响到睡眠吗？

其实正常的梦境对于人体健康而言是有益处的，不仅可以锻炼平时不活跃的脑细胞，还可以开发创造性思维，增加睡眠质量；反之，噩梦则会影响睡眠质量，使人体身心疲惫。

还有一种说法是说人在做噩梦时，是身体在睡眠过程中反馈不良状态的一种信号。比如当人在生病时，做噩梦的几率会比平时更高；睡眠时压迫心脏，也会增加做噩梦的几率。

如果想要减少做噩梦的情况，保持良好的身体健康与良好的睡眠环境很重要，让自己尽情享受睡眠带来的放松，这样对于提高睡眠质量有非常好的帮助。

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