寒冷的冬季已经到来了，对于很多人来说最困难的一件事就是起床了。科学表明冬季赖床的主要原因除了天气寒冷外，最主要的原因是冬季昼夜时差过大，人体生物钟需要更多的睡眠来补充身体所需。一套舒适的床和床垫会在很大程度上改善您的睡眠质量，使您的身体得到更有效的休息，解决您的赖床问题。今天丝涟床垫小编就跟大家分享一下，选择好床垫保证冬季健康睡眠?

　　一、据调查，目前国内大部分家庭的床和床垫使用观念都是“不坏不换”。

　　据德国科学家调查研究，一张床垫的最佳使用期限为8—10年。使用时间较长的床垫都会变形，造成对脊椎的伤害。另外，床垫使用时间过长，更容易滋生大量细菌和螨虫，长期与身体接触将降低人体免疫力，对健康极为不利。假如睡眠不好或是常感到腰酸背痛时，便极有可能是您床垫出了问题。

　　二、好的床垫承托分布均匀合理

　　一张好床垫，既能起到充分的承托作用，又能保证合理的脊椎生理弯曲度，均匀释放身体压力，起到轻松入眠的作用。丝涟床垫的设计对身体支撑力的分布均匀合理，既能减少翻身阻力，又能保证合理的脊柱生理弯曲度，使睡眠更加安稳，提高总睡眠效率，睡醒后身体舒适感及精神状态较好。

　　三、除了选择一张合适的床垫，保持正确的睡姿和选择正确的枕头也非常重要。

　　《枕头记》记录说，右侧位睡眠有助于安睡。枕头高度适中，应让人在躺下时颈椎曲线呈S形，脸部的倾斜度约5度，适宜的枕头高度应与颈椎的曲线深度一样，起到保护颈椎的作用。

　　每个人对床垫的软硬喜好各不相同，有的人喜爱睡硬床，有的人则喜爱睡软床，但是，选床垫不能单纯依靠自我感觉，太软或太硬都不合适，而是根据身高与体重的差异，选择最适合自己的床垫。