在日常生活中，在睡觉时建议选择硬床。因为选择硬床可以对腰部起到有效的支撑作用，能够使腰部的肌肉组织得到很好的放松，可以加速局部肌肉内的新陈代谢，加速乳酸排泄，减少病变发生。如果选择过软的床垫，会使腰部肌肉容易发生疲劳性损伤，使病人出现慢性的腰疼。

弹簧床垫比较大众，老人、孕妇、小孩、青少年等大多数人群都使用；因为他可以配合不同材质的填充物去构造不一样的软硬程度，不会太软也不会太硬。弹簧床垫的弹簧也分两种，整网的和独立筒的；独立筒的抗干扰性会比整网的好很多，但是耐用不急整网的；婴儿需要硬一点的床垫，这样能更好的帮助成长；腰不好的老人家也是需要硬一点的床垫，支撑性更好。反之软的床垫一样可以给不一样的人群带来不一样的睡眠质感和体验；当然还有软硬适中的。

选择软床垫好还是硬床垫好呢?其实,能够使人感到舒适的床垫主要有两个标准:一是人无论处于哪种睡眠姿势,脊柱都能保持平直舒展;二是压强均等,人躺在上面全身能够得到充分放松。其实在选择的过程中大多时候都是按照自己的需求进行选择的，我们部分好与坏，只分合不合适自己，如果花了大价钱买了一张别人口中好的床垫而自己不合适那真的没这个必要。