床垫作为睡眠的平台，其使用舒适性对人体健康、睡眠质量和休息效率有着重要的影响。1986年美国的一项睡眠质量调查研究表明，7%的睡眠障碍问题与床垫的使用有关。其中，不理想的床垫支撑条件，尤其是脊柱支撑不足是导致低背部疼痛的重要原因，也是现代工业社会亟待解决的重要问题之一。2001年Park等的研究表明脊柱曲线和人-床界面压力分布是影响床垫使用舒适性的重要原因，其次是床垫材料本身。

通常，太软的床垫会使人体的睡姿下坠，脊椎弯曲而得不到放松;太硬的床垫则对人体较重的部位造成压迫，导致睡眠时翻身次数增加，不能得到充分的休息。此外，太硬的床垫缺乏适当的弹性，不能配合脊椎的正常曲线，长期使用会影响人体正确的姿势，妨碍脊椎的健康。

二、选购床垫，也要参照自身情况

市面上床垫多到眼花缭乱，但主要也就这几类：弹簧床垫、棕榈床垫、海绵床垫、乳胶床垫等。材料不同，但是选购的核心还是如上，另外就是参考自身身体状况、年龄特点等。

比如，经常仰卧、俯卧睡觉的人，可以选择稍硬些的床垫。因为仰卧、俯卧时，颈部和腰部需要坚硬床垫支持，才能达到舒适的状态。老年人本身肌肉和韧带弹性都有所下降，也可选购硬度稍高的床垫;还有偏胖的人也可以选择稍硬一点的。而像婴幼儿则建议选择牢固而富有弹性的中软度床垫等。

总之，在选择床垫时，应根据个人的具体情况以及床垫本身的品牌、质量而加以选择，关键是要满足卫生保健和舒适方面的要求。