选择适合自己的床垫，要把握好三个要素。

1、根据年龄层次挑选。选购床垫时，要充分考虑使用者的年龄，不同年龄段对床垫的要求不同。比如，老年人的肌肉和韧带的弹性明显下降，比较适合睡硬床垫，太软的床垫容易陷落，造成老年人起身难，不便利。婴幼儿建议选择牢固而富有弹性的中软度床垫。成年人选床垫，要根据有没有脊椎病来选择。有脊椎病的成年人适合用硬的床垫，没有脊椎病的成年人可根据个人喜好选择，软硬皆可。

2、根据睡眠习惯挑选。每个人的睡眠习惯不同，对床垫的软硬弹性需求也不同。从睡姿的角度来说，喜欢侧卧的人应保持脊柱平直，让肩膀和臀部陷入床垫中，因此建议选择分区床垫;喜欢仰卧、俯卧的人，可选择稍硬一些的床垫。因为仰卧、俯卧时，颈部和腰部需要较硬床垫的支撑，才能达到相对舒适的状态。

3、根据体型特点挑选。床垫应该给予身体良好的支撑，符合人体工学原理。因此，人的体型也是选购床垫的参考要素之一。一般来说，体重较轻者适合睡较软的床，硬床垫不能均衡承托其身体全部部位，造成不适感，同理，体重较胖者则不适合较软的床垫。