据数据显示现代都市人有63%的人睡觉时间在11点以后，其中21%的人在12点至凌晨2点入睡，甚至有4%的人凌晨2点以后才睡觉。可见当下，睡眠难已经成为一种很普遍的现象。其实，很多睡眠问题及困扰，其实是床垫在作祟。那么，没有选择适合自己的一款床垫，到底会带来哪些影响呢?如何选择一款好的床垫呢?今天丝涟床垫小编就跟大家分享一下。

     一、没有选择适合自己的一款床垫，到底会带来哪些影响呢?

　　1、影响睡眠质量

　　床垫对睡眠质量的影响最大也最直接。随着都市生活节奏越来越快，很多人因为压力过大，导致晚上失眠多梦易惊醒，无法进入深度睡眠，我们的床垫是否合适就是一个衡量的重要因素。可以看看自己的睡眠是否存在以下情况：

　　准备好睡觉后，无法在30分钟内入睡;

　　每晚醒来5分钟以上超过3次;

　　醒来后20分钟内无法重新入睡;

　　在床上的时间不是80%在睡觉;

　　如果中了以上2个以上，那么你的睡眠质量就是不合格，排除了自身生理的问题后，这时候你就要考虑是否是床垫带来的睡眠问题。

　　从床垫的通透性、减压性、支撑度、服贴性、床面张力、睡眠温度和睡眠湿度等方面来判断自己使用的床垫到底适不适合自己。

　　2、影响工作效率

　　不好的睡眠将直接影响到白天的精神气质和工作效率，而且现在刚刚立秋，人体容易困乏和疲惫，如何提高睡眠质量显得尤为重要……

　　睡眠不足还会带来思考能力会下降、警觉力与判断力削弱、免疫功能失调等等。

　　优质、充足的睡眠，营养均衡饮食，坚持运动才是健康生活的三个鼎足。

　　3、影响身心健康

　　从对于身体的影响来说，不合适的床垫可能会引起或者加重脊椎问题。

　　因为太硬腰部悬空和太软腰部塌陷时，都需要腰部肌肉发力来维持支撑，这样腰部肌肉得不到放松和休息，便会引起腰酸背痛，甚至还易造成或加重腰部劳损。

　　太软：身体塌陷，翻身困难

　　太硬：产生压迫点，影响血液循环

　　挑选到合适的床垫是很难的。一般人很难把控住这个最适合自己的软硬度，毕竟它和每个人的体重，甚至是身体不同部位的体重大大相关。

　　此外，还容易造成易胖体质

　　经常睡不好的人通常更容易发胖，睡眠不足，血液中的瘦体素，生长激素改变了，瘦体素不足会让你想吃东西，生长激素不足，会让你代谢变差，一来一往，堆积越多，消耗更差，会比睡眠好的人更容易变胖。

　　还有，睡眠不好皮肤更差

　　夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

　　二、好的睡眠，从一张床垫开始，那么要如何选择一张好的床垫呢?跟小编一起来看看吧。

　　1、根据面料挑选

　　选床垫时不要为面料图案所左右，要注意面料材质的挑选，目前市面上出售的床垫面料多为织绵布和纤维布。其中比利时针织面料含棉量高,亲肤感强，比较受到大众的青睐。床垫面料是最接近身体的地方，所以一定要选择健康环保舒适的面料。

　　2、根据材质来挑选

　　在选购床垫时根据想要选择的床垫材质来挑选，泡沫式床垫的厚度不应少于11厘米。填充式床垫主要是看填充物的质量与弹性。而最传统的弹簧床垫则取决于弹簧的数量，一般的标准是500个左右，弹簧数量越多越好，因为弹簧越多，床垫弹簧越密，舒适度也高一些。

　　3、根据软硬来挑选

　　预防医学专家认为，最佳的睡姿应与立姿相同。具备良好支撑功能的床垫，在给予身体无所不在的全面支持 同时，能将脊椎维持在如同站立姿势的位置，只有在脊椎保持自然的曲度时，肌肉才能真正松弛，否则取而代之的就是起床时腰酸背痛的疲惫感，这就要求床垫的软硬度要适中。

　　在挑选时可以平躺上去，试试床垫与身体的贴合度，一般贴合度越高，就说明床垫的软硬度越适度，也就越适合。同时，在挑选弹簧床垫时，应该用力的按压床垫，同时听听内部是否有声音。当选好款式后，可以把床垫竖立，看看床垫是否能立稳。能立稳，就说明床垫的框架比较结实。