应根据自身的身高和体重来定中等硬度、硬还是加硬的床垫。一般来说,大部分人适合中等硬度的床垫，也就是软硬适中的床垫，而体重在60kg-70kg之间的人适合选择“硬”级别床垫，体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫。另外，习惯也是一种很可怕的东西,除了身高和体重外,还要考虑睡姿。

习惯了一个睡姿如果短时间内很难纠正，就必须根据自己的睡姿来挑选适合的床垫。如果喜欢侧卧，可以尝试稍软一点的床垫，这样可让肩部和臀部陷入，并同时为身体其他部分提供承托;习惯仰卧的人，可以选择稍硬一点的床垫，主要为颈部和腰部提供更好的承托;有俯卧习惯的人应选择较硬的床垫，并使用较矮的枕头尽量减少颈部的压力。